隐藏的糖 

请看一些普通的食物包含多少糖。我们发现了在一定数量的甜食中按茶匙计量的糖的数量：

甜食                      茶匙/糖

一小盒子糖果              10

一大汤匙果酱               4

牛奶巧克力棒               6

一杯橙汁                    2,5

一罐头可口可乐            7

一杯水果酸奶              4,5

请铭记

您可以吃一些含糖的食物并能拥有健康的牙齿。您的牙齿每天可以承受5-6 次的酸性侵袭。但是您需要明确您消耗大多数含糖的食物是在膳食时间内。您可以选择益齿性糖果从而减少含糖糖果的摄入量，还可以在您的咖啡中添加少许桌面常用甜料来代替糖。