Verborgen suiker

Producten bevatten vaak meer suiker dan je zou denken. Van een aantal voedingsmiddelen hebben we het aantal theelepeltjes suiker per portie berekend.

Zoete voedingsmiddelen         Aantal theelepeltjes suiker

Klein doosje snoepjes                   10

Eetlepel jam                                 4

Reep melkchocolade                     6

Glas sinaasappelsap                     2,5

Glas cola                                      7

Bakje fruityoghurt                         4,5

Om te onthouden

Snoepen en gezonde tanden kunnen best samengaan. Je tanden kunnen 5-6 zuuraanvallen per dag verdragen. Zorg ervoor dat je de meeste suikerbevattende voedingsmiddelen bij de hoofdmaaltijden gebruikt. Je kunt je suikerconsumptie verminderen door te kiezen voor tandvriendelijk snoepgoed en voor zoetjes in plaats van suiker in koffie of thee.